Quelle dose journalière de spiruline pour un adulte ?

La dose journalière recommandée de spiruline est généralement de 5g. Or, en fonction du profil du consommateur, elle peut varier entre 3 et 12g.
Pour les enfants, une dose de 3g est suffisante, alors que les grands sportifs pourront pousser progressivement la dose jusqu'à 12g.

Dans tous les cas, commencez votre cure progressivement pour habituer votre corps à l'algue.

5g de spiruline par jour

5g est l'équivalent de 10 comprimés ou d'une grosse cuillère à café de paillettes.
Que vous preniez des comprimés ou des paillettes, commencez par une demi-dose et atteignez progressivement la dose de 5g par jour si vous êtes un adulte avec une activité normale.

Vous pourrez donc commencer avec 5 comprimés et atteindre les 10 comprimés au bout de 5 jours en prenant chaque jour un comprimé de plus.

Bon à savoir !

De nombreuses personnes sont frileuses à l'idée de devoir avaler quotidiennement 10 comprimés, mais souvenez-vous, la spiruline n'est pas un médicament !
Vous pouvez comparer cette prise à une prise très concentrée de légumes. Il s'agit d'un produit 100% naturel très riche en nutriments, rien ne peut vous faire de mal dans cette petite algue...

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